Vélo Team Binchois

  • Sortie du 22/04/2018

    1.gifHello vous tous
    Encore un beau dimanche en perspective !
    RDV ce 22 avril à 8h face au café Arlequin pour un départ vers Nivelles et rando sur place (50 kms)
    Votre capitaine de route du jour : Dany Pacquet
    Au vu de l'importance du groupe lors de nos sorties dominicales, nous tenons à vous rappeler l'importance de rester sur votre droite et non sur la quasi totalité de la route ( respect du code de la route ).
    Vos capitaines sont  également là pour veiller à cela .... écoutez leurs consignes et respectez les.
    Un grand merci à tous, il y va de notre sécurité.
    Bonne balade
    Le comité  du VTB

  • Sortie du 15/04/2018

    1.gifLes amis bonjour,

    Dimanche RDV 8 H  A L'arlequin

    Nous nous rendons a Havré  , nous ferons le 85 km 

    ps/ prévoir  5 Eur pour inscription 

    MERCI

    A Dimanche

    DANY ET LUC

  • Sortie du 08/04/2018

    1.gifBonjour à tous,
    Le soleil nous arrive enfin ... sortez les cuissards et les crèmes solaires !!!
    RDV ce dimanche 8 avril face au café Arlequin pour une ballade ensoleillée de 4 h.
    Vos capitaines de route : Dany e Luc D.
    Bonne fin de semaine à tous et à dimanche (en tenue VTB bien entendu)
    Le comité du VTB
    PS: Petite précision ....le RDV est à 8h

  • Sortie du 01/04/2018

    1.gifLES AMIS BONJOUR,

    DIMANCHE RDV 8H A L'ARLEQUIN

    SORTIE CLUB, RETOUR VERS 12H15.

    PS: N'oublier pas les œufs de Pâques pour les capitaines de route.

    A DIMANCHE

    DANY et LUC

     

  • Sortie du 25/03/2018

    1.gifHello les jeunes
    Ce dimanche 25 mars , nous nous rendrons à la rando des cotacols à Manage ( 1ère organisation du challenge des clubs du Centre Hainaut )
    RDV à 8h 30 face au Café Arlequin ou à 9 h salle du Scailmont à Manage .
    Vos capitaines de route : Dany et Luc D
    Bonne fin de semaine à tous
    Le comité du VTB
    PS : n'oubliez pas votre monnaie pour l'inscription  

  • Sortie du 18/03/2018

    1.gifBonjour les pédaleux
    Ce dimanche 18/03 nous nous rendrons à la randonnée d'Alain Leroy à Anderlues
    Départ à 8h30 précise face au Café Arlequin ou RDV à 9h salle Omnisport d'Anderlues .Circuit su place de 90 kms avec retour direct dans Binche .
    Vos capitaines de route : Dany et Luc
    Bonne fin de semaine à tous
    Le comité du VTB
    NB: n'oubliez pas de prendre de la monnaie pour votre inscription sur place

  • COMMENT ROULER EN RELAIS ?

    Rouler en groupe permet notamment de s’économiser, surtout quand il y a du vent. Mais encore faut-il maitriser les bonnes techniques pour s’abriter correctement et permettre à tout le peloton de profiter d’un abri salvateur.
     
    relais
     

    Beaucoup de cyclistes pensent savoir comment rouler en relais, mais au final, très peu maîtrisent vraiment cette technique et on s’en aperçoit très vite en roulant avec eux.

    Comment prendre un relais ?

    On n’accélère pas dans un relais, on ralentit

    Voici l’erreur la plus courante dans un relais. Quand le premier de la file s’écarte, le second a bien souvent tendance à accélérer (quand ce dernier a bien voulu attendre que le premier de la file s’écarte).

    Mais si chacun accélère à sa prise de relais, on a vite fait de rouler à 40, puis 45km/h et ce sont les derniers coureurs qui en feront les frais avec de possibles cassures.

    L’idéal est de vérifier votre vitesse quand vous êtes second et de garder cette vitesse quand vous prenez votre relais. C’est le premier qui s’écarte qui va ralentir afin que vous puissiez passer.

    Quand le premier coureur s’écarte, il devra donc réduire sa vitesse de 2 à 3km/h afin de se reposer et descendre la file.

    Comment se placer et de quel côté « descendre » ?

    La seule chose à prendre en compte, ça va être la direction du vent.

    Si le vent vient de face,  les coureurs seront en file indienne, les uns derrières les autres. Le premier coureur s’écartera à droite ou à gauche une fois son relais terminé, mais il faut à tout pris s’être entendu au préalable pour savoir de quel côté le coureur devra s’écarter.

    En cas de vent qui vient de gauche (3/4 ou 90°), les coureurs devront former une file (chacun étant légèrement abrité par son prédécesseur en se décalant donc légèrement à droite). Le coureur qui s’écarte devra le faire sur la gauche du relais.

    Si le vent vient de droite, ce sera le contraire avec le premier coureur qui s’écartera à droite pour s’abriter une fois qu’il aura produit son effort. Attention, dans ce cas, le coureur qui s’écarte devra jeter un coup d’œil pour voir si une voiture ou un vélo de course autre que le groupe n’est pas en train de doubler.

    relais2

    Fluidité

    Un bon relais, c’est un relais fluide. Il ne doit pas y avoir d’à-coups ou d’accélérations, à moins que le but soit de faire lâcher les plus faibles.

    Le cycliste qui s’écarte une fois son relais terminé ne devra pas changer de file brusquement. Il pourrait très bien y avoir un coureur à cet endroit. Et une fois sur sa ligne, il devra y rester jusqu’à la fin du groupe pour reprendre sa place dans la file « montante ».

    Si vous ne voulez pas participer au relais

    Si vous êtes trop fatigué pour participer au relais, vous avez deux solutions :

    • Soit participer aux relais, mais de façon très brève.
    • Soit rester en queue du groupe en vous abritant au maximum et en laissant s’insérer devant vous les coureurs qui redescendent.

    Mais quoi qu’il en soit, si vous intégrez la file montante, prenez un relais. Car si arrivé en seconde position, vous refusez de le prendre, tout sera désorganisé et le rythme sera cassé.

    Le cas des longs relais

    Il peut arriver que les coureurs aient envie de faire de longs relais à l’avant, d’au moins 1km.

    Dans ce cas, il faudra faire bien attention à maintenir son rythme pour que tout le monde suive sans trop de soucis. Mais maintenir le rythme, ce n’est pas maintenir la vitesse. Car si la route remonte légèrement, il faudra ralentir.

    Le mieux sera dans ce cas de vous caler sur votre fréquence cardiaque à partir du moment où vous aurez trouvé la vitesse de progression adéquate.

     

  • Sortie du 11/03/2018

    1.gifBonjour les sportifs,
    Rendez-vous ce dimanche 11 mars, pour la seconde sortie de notre challenge régularité, à 8H30 précise face au café Arlequin pour une sortie de +/- 90 kms sur un circuit vallonné .
    C'est notre ami Dany qui emmènera les troupes : respectez ses consignes , il y va de la sécurité et du bien être de tous.
    Merci d'avance.
    Le comité du VTB